Có nên dùng thuốc an thần khi bị mất ngủ ?

Thuốc an thần gây ngủ là một trong những biện pháp thường được nhiều người tìm đến để điều trị mất ngủ, đặc biệt đối với những ai bị mất ngủ mãn tính. Tuy nhiên, sử dụng thuốc an thần không đúng cách sẽ gây ra hệ quả nghiêm trọng đối với sức khỏe người bênh, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
 

Tìm hiểu về thuốc an thần 
 

Thuốc an thần là tên gọi chung cho các nhóm thuốc dùng để trấn an, điều hòa về tinh thần gồm nhóm thuốc an thần gây ngủ, thuốc chống lo lắng và một số thuốc chống trầm cảm... Cơ chế của thuốc an thần là thúc đẩy hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh, từ đó kích thích tăng tiết hormone dopamin tạo ra cảm giác dễ chịu, khoan khoái cho cơ thể để tạm thời không nhớ đến các cảm giác đau nhức, mệt mỏi, căng thẳng... Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thuốc an thần khác nhau như seduxen (hoạt chất là diazepam), gardenal (hoạt chất là phenobarbital), rotunda, rotundin, cốm an thần, cao valerian... 

Lạm dụng thuốc an thần gây ngủ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

 

Thuốc an thần có thể giúp người bệnh nhanh chóng tìm lại giấc ngủ. Nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời mang tính chất giấc ngủ “cưỡng ép” và khiến người dùng sau khi tỉnh dậy rất mệt mỏi, buồn nôn, thiếu tập trung, hay quên …Nếu dùng quá liều thuốc an thần gây ngủ hoặc dùng trong thời gian dài sẽ gây nghiện, làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm, hoang tưởng.

Đối với trường hợp mắc bệnh tim hoặc các bệnh hô hấp nặng, việc sử dụng thuốc an thần có thể gây nguy hiểm cho tính mạng người bệnh.

Do vậy, sử dụng thuốc an thần gây ngủ cần có chỉ định, hướng dẫn cụ thể của bác sĩ. Người bị mất ngủ lâu ngày không nên tự ý mua thuốc về dùng.
 

Giải pháp nào để tìm lại giấc ngủ mà không cần đến thuốc?

Theo thống kê, những đối tượng bị mất ngủ thường xuyên là người già, người ảnh hưởng tâm lý, lo âu, áp lực công việc hay những phụ nữ tuổi mãn kinh, thiếu máu…

Đối với người mới bị mất ngủ, hãy thử kết hợp các biện pháp sau:
 

- Tạo thói quen ngủ và thức giấc vào một giờ nhất định.

- Không nên ngủ trưa quá nhiều. 15 – 20 phút là khoảng thời gian lí tưởng để vừa giúp bạn có thêm sức lực và tỉnh táo vào buổi chiều vừa hạn chế được chứng khó ngủ vào ban đêm

- Sắp xếp không gian ngủ yên tĩnh, thoáng đãng, không quá nhiều ánh sáng.

- Trước giờ đi ngủ nên hạn chế sử dụng smartphone hoặc ngồi trước máy tính

- Tránh uống cà phê, trà đặc vào buổi tối trước khi ngủ.

-  Không đi ngủ với bụng no quá hoặc đói quá.

- Tập luyện thể dục thường xuyên kết hợp với các phương pháp thư giãn, chống stress như yoga, dưỡng sinh, thiền định.

Theo kinh nghiệm dân gian, người bị bệnh mất ngủ có thể dùng các loại thảo dược có tác dụng an thần như: nhãn lồng, tâm sen, trinh nữ, lá vông nem… hoặc dùng thuốc từ dược thảo đã bào chế sẵn như sản phẩm Dưỡng tâm ngủ ngon Bonataki.
 

Nếu thực hiện các biện pháp trên mà không cải thiện thì nên đi khám bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân và biện pháp điều trị thích hợp.