Mách bạn các loại trà giúp an thần dễ ngủ cực tốt

Khi bị mất ngủ hoặc thần kinh căng thẳng, bạn có thể tìm những thuốc dưỡng tâm an thần để chữa trị. Nhưng lời khuyên của các bác sĩ là: bạn hãy tìm đến các phương pháp trị bệnh từ thảo mộc tự nhiên để đảm bảo an toàn sức khỏe, dưỡng tâm ngủ ngon. 

Những loại trà dưới đây, không chỉ chữa được chứng mất ngủ rất hiệu quả mà các nguyên liệu đó rất dễ tìm thấy quanh đây.

 

Trà giúp an thần dễ ngủ

 

 

Trà hoa cúc

Trong điều trị bệnh mất ngủ, trà hoa cúc rất hữu hiệu, giúp bạn dễ dàng lấy lại bình tĩnh sau thời gian căng thẳng.

Trà tâm sen

Trà tâm sen là loại trà có thể chữa bệnh huyết áp thông qua cơ chế làm giãn cơ trơn thành mạch máu và giảm trở lực huyết quản, phòng chống rối loạn nhịp tim, ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, chống oxy hóa. Trà tâm sen cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim nhờ khả năng làm giãn thành mạch máu, giảm lượng tiêu thụ oxy của cơ tim và cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành. Trà tâm sen ngoài công dụng chữa bệnh mất ngủ, cao huyết áp, còn thường được dùng để chữa các chứng bệnh như đầu choáng mắt hoa, hay hồi hộp đánh trống ngực, nhịp tim nhanh.

Trà hoa tam thất

Sử dụng mỗi ngày 2 – 3g hoa tam thất, pha đơn giản như pha trà uống bình thường hàng ngày. Bạn có thể dùng trà tam thất thay nước lọc uống mỗi ngày. Pha một ấm trà hoa tam thất, uống đến khi trà loãng, không còn vị ngọt đắng nữa thì thay nước khác. Loại trà này vừa dễ uống, vị thanh mát, vừa tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ thần kinh, giúp cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả hơn.

 

Trà gừng

Tinh dầu chiết xuất từ gừng tác dụng chữa chứng mất ngủ, bởi trong gừng chứa tinh dầu 2%-3%, chất nhựa 5%, chất béo 3% tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola.

 

 

Trà gừng chứa tinh dầu chiết xuất từ gừng tác dụng chữa chứng mất ngủ 

 

Trà lá vông

Trà lá vông thành phần chính là lá vông, nó còn có tên khác là hải đồng, thích đồng hoặc vông nem. Từ lâu, lá này được nhân dân nhiều địa phương dùng làm thuốc an thần, chống lo âu, phiền muộn, nhức đầu, chóng mặt. 

 

Trà hạt sen

Sen là cây thuốc quý đã được biết đến từ lâu, tất cả các bộ phận của cây đều được dùng làm thuốc. Trong đó, hạt sen cũng được nghiên cứu và có nhiều tác dụng khác nhau. Trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin làm người ta dễ ngủ hơn.

Trà long nhãn lồng hạt sen

Thành phần chính của trà long nhãn lồng hạt sen là quả nhãn và hạt sen. Quả nhãn có tác dụng chữa thần kinh suy nhược, an thần , mất ngủ, bồi bổ tâm tỳ. 

Trà hoa nhài

Hoa nhài thường được sử dụng để ướp trà xanh, nhưng không mấy ai biết một công dụng khác rất hữu ích là chữa mất ngủ rất hữu hiệu. 

 

Trà trinh nữ

Cây trinh nữ còn gọi là cây mắc cỡ tên khoa học là Mimosa pudica, họ Mimosaceae. Cây trinh nữ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều có selen nên chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Dùng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml uống làm trà mỗi tối trước khi đi ngủ.

Trà lá tre

Thanh tâm giáng hỏa, trừ phiền lợi niệu, an thần dùng cho người bị chứng mất ngủ do mắc các bệnh sốt cao. Vị thuốc gồm của trà lá tre bao gồm: Lá tre tươi 30, đăng tâm thảo 5g. Hai thứ cho vào bình kín, hãm với nước sôi, sau chừng 20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày.